Мягкий Переплет
Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость |
Автор: Батлер Джиллиан |
Год выпуска: 2025 |
Формат: 165X120 |
Количество страниц: 448 |
Издательство: Издательство "Эксмо" ООО |
ISBN: 978-5-04-217873-3 |
|
Нет в наличии |
Условия доставки
Способ доставки:
курьер,самовывоз
СДЭК,PickPoint
Ближайшая дата доставки:
Послезавтра
Доставка по Москве
270 руб.
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу. Из этой книги вы узнаете: - как перестать зацикливаться на негативе; - как чувствовать себя комфортно в социуме; - как не зависеть от мнения окружающих; - как совладать с волнением и тревогой.
 |
 |
 |
| Твердый (0) | Мягкий (0) | Другой (0) |
